Sono molte poi le donne che hanno il timore di non riuscire a tornare in forma dopo il parto.
Se da un lato l’aumento di peso corporeo in gravidanza è naturale, dall’altro bisogna ricordarsi che uno stile di vita sano è fondamentale per affrontare una gravidanza serena per sé e per il bambino e per riacquistare la propria forma fisica dopo il parto.
Ovviamente non esistono regole fisse valide per tutte le donne.
Sono molti, infatti i fattori che incidono sul numero di Kg:
In generale, l’aumento di peso consigliato è tra gli 8 e i 12 kg. Una gravidanza gemellare porterà naturalmente un aumento di peso ulteriore.
Tuttavia, affrontare la gravidanza in sovrappeso non è una condizione da sottovalutare, in quanto vede l’aumento del rischio di complicazioni, come diabete gestazionale e pressione alta.
Similmente, anche le donne in forte sottopeso devono stare attente e guadagnare i chili necessari a consentire al proprio bimbo di crescere sano.
Possiamo dire che, generalmente, i chili in più in gravidanza si distribuiscono così:
Nel primo trimestre la maggior parte delle donne non ha bisogno di aumentare di peso.
Se il peso all’inizio della gravidanza è nella norma, in genere si prendono un paio di chili.
Uno stile di vita sano, a prescindere dalla gravidanza, include un peso corporeo nella norma: questo è certamente il punto di partenza ideale per una gravidanza.
L’aumento di peso è più significativo dal secondo trimestre: in genere si aumenta di circa un chilo e mezzo al mese, fino al parto.
In ogni caso, è bene confrontarsi con il ginecologo e seguire le sue indicazioni circa l’alimentazione e l’attività fisica, così da vivere la gravidanza in serenità e salute.
Redazione Nurse Times
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