La ricerca dal titolo “Selective Enhancement of REM Sleep in Male Rats through Activation of Melatonin MT1 Receptors Located in the Locus Ceruleus Norepinephrine Neurons”, pubblicata sul Journal of Ne…
Melatonina, studio rivela quando e in che dose assumerla perché funzioni al meglio contro l’insonnia
Quattro mg al giorno tre ore prima di coricarsi: con questi tempi e con questa dose la melatonina è davvero efficace contro l’insonnia. La conclusione arriva da un nuovo studio condotto all’Università…
La melatonina: a cosa serve e i benefici per la salute
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente nel nostro corpo dalla ghiandola pineale, una piccola ghiandola situata nel cervello. È coinvolta nella regolazione del ritmo circadiano, che è il nostr…
Yoga: i possibili benefici per la salute
Dalla riduzione dello stress a quella dei fattori di rischio per le malattie cardiache. Ecco come questa pratica può aiutarci a stare meglio. Lo yoga è una pratica comprendente esercizi di respirazion…
Bimbi e insonnia, il problema è sempre più diffuso: sotto accusa i dispositivi tecnologici
Una recente ricerca rivela che smanettare per ore su social, cellulari, tablet e videogiochi prima di andare a letto toglie il sonno ai più piccoli. L’insonnia dei giovanissimi sta diventando un probl…
Menopausa precoce, il lavoro notturno aumenta il rischio
È il risultato di uno studio condotto su oltre 80mila infermiere alle prese per molto tempo con i turni di notte. Secondo uno studio canadese, le donne che lavorano di notte, anche non regolarmente, h…